Reilu luokka -kisa on käynnissä koko syksyn ajan! Kisan mittaan julkkikset paljastavat kivoimmat liikuntaniksinsä ja testaavat kisan liikuntatehtävät ja leikit.
Kristiina Wheeler julkaisee uuden levyn lokakuussa. Keikkojen ja levynteon välissä Kristiina haluaa saada liikettä niveliinsä. Hän suosittelee Koululaisen lukijoille liikuntamuodoksi Terapiakävelyä. Syksyllä on kiva nuuhkia raikasta ilmaa, ja Terapiakävelyssä voi ihastella myös syyskuisen luonnon värejä: punaista, keltaista, oranssia! Näin se toimii:
Kristiinan terapiakävely
Osallistujat:
– Kokoontukaa ystävien kanssa kerran viikossa kävelylenkille tunniksi tai kahdeksi, Kristiina aloittaa
Liikuntamuoto sopii kaiken ikäisille eikä siihen liity mutkikkaita sääntöjä. Sopikaa kavereiden kanssa, että vietätte tästä lähtien Lenkkilauantaita.
Miksi:
– Käykää läpi viikon tapahtumat, ilot ja surut. Kävellessä puhuminen sujuu kuin luonnostaan. Muista kuunnella muita!
Pitääkö puuskuttaa:
– Kunnon ei tarvitse olla huikea, mutta lenkkejä voi pidentää pikkuhiljaa. Terapiakävely tekee hyvää henkisestikin.
Voitte myös juttelun välissä päättää, että juoksette pari seuraavaa lyhtypylvään väliä.
Hauskuustaso asteikolla 1–5:
– Vitonen! Kavereiden kanssa on kivaa!
Kristiinan liikuntasuosikit
1. Laskettelu: Pitää odottaa vielä tovi ennen kuin Kristiina pääsee laskettelupuuhiin.
2. Uinti: Luonnonvedet ovat jo viileitä, mutta onneksi uimahallit on keksitty!
3. Ohjattu tanssitunti: Monet harrastukset ovat alkaneet syyskuussa.
Teksti: Marianne Simola Kuva: Universal Music
Yhteistyössä:
Kommentit
Oma kommentti