Univaikeuksia 6/13

Minulla on kamalia univaikeuksia. Nukun nykyään enää 4–6 tuntia. Mikä auttaisi saamaan unen? Kaikki ajatukset pyörivät päässä! Joskus yöllä tulee nälkä, vaikka syön iltapalan. Minulla ei ole koulussa vaikeaa eikä muutenkaan henkisiä vaikeuksia.
Uneton

Vastaus:
Univaikeudet ovat ikävä vaiva. Kerrot, ettei sinulla ole vaikeuksia koulussa tai muutenkaan. Päässäsi kuitenkin pyörii ajatuksia. Kun ajatukset pyörivät päässä, voi olla vaikeaa saada unta. Mitä jos kokeilisit kirjoittaa kaiken mahdollisen päiväkirjaan tai kertoisit päivän tapahtumat vanhemmillesi ennen kuin menet nukkumaan? Monia auttaa nukahtamaan esimerkiksi se, että vanhempi hieroo jalkapohjia sängynvierellä. Myös rauhoittavasta musiikista voisi olla apua.

Miettikää yhdessä vanhempiesi kanssa, mitä kannattaisi syödä iltapalaksi, ettei sinun tarvitse herätä yöllä nälkään.  Tärkeää on myös se, että unettomuuden jatkuessa voit vanhempien kanssa miettiä, pitäisikö asiassa kääntyä lääkärin puoleen. Toivottavasti saat unen. 

Kommentit

Oma kommentti