Miten saan punastelun loppumaan?

Punastun melkein koko ajan. Miten saan sen loppumaan?

punastelija

Vastaus:

Punastelu on hyvin yksilöllistä. Siihen vaikuttaa myös perimä. Yleensä reagoimme punasteluun vahvemmin kuin ympäristö. Tunnet todennäköisesti ennen punastumista kuumotusta iholla. Tämän jälkeen alkaa punastuminen. Yleensä näin käy stressaavissa tai noloissa tilanteissa. Rauhoittuminen voisi auttaa. Kuvitele olevasi jossakin kivassa paikassa, vaikkapa mukavalla lomalla. Laita silmät kiinni ja palauta mieleesi kuva ihanasta paikasta.

Kokeile myös keskittyä hengittämiseen. Hengitä muutaman kerran syvään ja seuraa vain omaa hengitystäsi. Jokusen kerran jälkeen olo usein rentoutuu.

Avainsanat

Kommentit

Oma kommentti